每天生活步調超緊湊，過去一直覺得身體沒太大問題直到近期只要吃太油、聚餐吃太多，就很容易不舒服，常常影響工作效率。

因此，我開始更重視每天的體質管理

後來和幾位醫師朋友聊天才知道，他們平時都有補充益生菌的習慣，而不是等身體不舒服才補充。最近我也開始接觸『健康力益暢敏』，發現它主打日常體質管理，透過每天保養，協助維持消化道機能、調整體質，讓身體維持在比較穩定的狀態。

不是工作太累，而是你的防禦力正在被生活慢慢消耗

現在的生活型態，其實很容易讓身體失去平衡，像每天外食、飲食油膩、熬夜趕稿、工作壓力大，再加上聚餐應酬、空污、粉塵、季節交替...等環境變化，都可能讓身體負擔越來越重。

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外食族 益生菌 日常保養 調整體質 健康保養 過敏益生菌 健康力益暢敏 強化防禦力 體質管理 消化道保養

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每天忙得團團轉，久坐緊盯螢幕+外食！常一忙就沒有好好吃飯，因此我都會吃一些保健食品來保養，之前雖然有在吃魚油，但都沒好好認真吃，直到最近自己做了近視雷射，醫生和朋友都建議我多補充魚油來調養，才發現有吃魚油真的差很多！

為了恢復關鍵期，在挑選魚油上我做足了功課！除了詢問身邊朋友意見，也把市面上熱門的魚油規格全部拿出來研究了一遍！才發現魚油不能只看牌子大，裡面的學問真是多啊！🧐

💡 拒絕智商稅！魚油怎麼選？小資族與外食族必看的 5 大挑選關鍵

去藥局只會問哪瓶比較便宜？或乾脆直接買最貴的？幫大家整理5大挑選魚油重點！

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身為黑肉底，一到夏天「怎麼對抗暗沉」變成必修課☀️

過去常用的維他命C類保養產品，大多偏刺激，只能晚上用

有的甚至需要隔幾天才能再擦，保養很難持續！

一直在找一款更適合夏天、又能穩定使用的維他命C精華——

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MEDITHERAPY 溫和不刺激 敏弱肌保養 居家保養 安安維C提亮泡泡精華 亮白 亮白精華 泡泡精華 維他命C精華

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前陣子生活忙碌＋作息不穩，不僅整個人暗沈沒精神，還害我痘痘狂冒，又因手賤導致留下深深淺淺的黑色素沉澱！！人生好難😮‍💨

趁著空檔，決定來做黑色素大掃除！

這次選在新竹的Skinfull 杏芙診所，一方面是在網路上查評價還不錯，二方面是自從大學畢業之後就很少機會來新竹～這次除了來做保養，順便來新竹快閃一日遊～

Skinfull 杏芙診所就位於新竹大遠百斜對面，停車非常方便

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又到了不穩定的換季期，加上最近常熬夜，好多問題又開始冒出來！

尤其是T字偏油冒痘，但兩頰卻很乾～想要加強部位滋潤、穩定膚況，又不想太厚重的保養，挑選乳霜的比例就很重要！

之前使用過MEDITHERAPY「333玻尿酸精華」就很喜歡它那種擦起來清爽又很有滋潤感的精華，最近發現他們有推出「角鯊烷屏障安膚霜」，主打的 含有8%角鯊烷，更貼近肌膚的天然皮脂成分，打造完美平衡，這點很燒到我，於是決定來用看～

MEDITHERAPY 角鯊烷屏障安膚霜

簡約的包狀設計，看起來很有質感！很專業

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MEDITHERAPY 乳霜推薦 混合肌保養 換季保養 角鯊烷屏障安膚霜 敏弱肌適用 清爽乳霜

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應該很多人跟我一樣工作長時間緊盯電腦，下班後繼續滑手機舒壓～

加上身為餐餐幾乎外食的我，營養很容易吃不夠

吃保健食品成了的營養補給日常

除了葉黃素，近幾年也開始補充魚油

最近發現台酒生技居然也出魚油！

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每天像蜜蜂一樣忙碌工作，下班後就只想找一間舒服的居酒屋坐下來，好好犒賞自己～

點幾道串燒，再小酌一杯，把一整天的疲勞暫時放下。

大村武串燒居酒屋 就是個很不錯的選擇，東西好吃、價格合理，用餐氣氛也很對！

大村武串燒居酒屋在哪？交通位置與周邊環境

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工作長時間久坐、又愛低頭滑手機，常常覺得身體卡卡的、活動起來不夠順，假日就特別想找一個能好好伸展、放鬆的地方。

查了一下，發現林口有 筋石堂 X 拉伸先生 Mr. Stretch 的主打「拉伸式按摩」，在Google評價很不錯，於是決定來預訂，順便去林口走走～

不得不說，這 60 分鐘的全身筋膜拉伸放鬆，真讓人印象深刻！！

筋石堂 X 拉伸先生 Mr. Stretch 在桃園林口龜山共八間分店

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身為天天外食的我，飲食容易不均，因此都要適當補充保健食品！

前陣子鼓起勇氣去捐血才發現原來我缺鐵不能捐！除了要吃B群、維他命C之外，現在還要補鐵，吃一堆真的超麻煩！有沒有一次通通都補到的保健食品？

最近發現＞＞ 粉好妍B群+鐵

我需要的營養補充通通都包含到！

雖然不是大廠牌，但粉好妍備份評價在網路上很不錯，於是來吃吃看！

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最近剛換季，想要加強保養，但較滋潤的保養品很容易跟底妝「不合」，一上妝就起屑><

這次使用 MEDITHERAPY「333玻尿酸精華」真是大推！！

不只質地輕盈、好推開，妝前使用也超服貼～

更獲得 韓國彩妝大師 Pony 認證推薦！

為什麼叫做「333玻尿酸精華」？

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身為細軟髮，每次吹整好一下子就油塌亂翹，一直在找尋能改善油水平衡的髮品

這陣子開始使用 Fées BEAUTÉ 法緻 賦活養髮髮浴精華組

賦活養髮浴(洗髮精) + 賦活養髮精華(頭皮精華)

主打從根本養髮、平衡油脂與頭皮調理，並以「髮肌年齡管理」為理念，結合多重天然植萃與微脂囊技術，能深層淨化頭皮、恢復油水平衡，簡直是頭皮救星

這款還是全髮質適用的洗髮精，難怪網路那麼多愛用者推薦評價也都很好，來跟大家分享心得～

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身為 OZIO歐姬兒的愛好者，每次去日本我都一定要補貨，尤其是他們家的全能修護神物——蜂王乳凝露EX

保濕、鎖水、修護一次到位，一瓶抵多瓶，是專櫃等級成分的平價保養代表！

而最近 OZIO歐姬兒又推出新品「蜂王乳A醇緊緻精華EX」，還貼心搭配 蜂王乳凝露EX（紅瓶） 組成超強保養雙星🌟

身為老粉的我當然立刻入手！

這組保養成分拉好拉滿，高效溫和完全超出預期✨

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